무궁화의 가지 추출물이 뼈 건강 개선에 탁월한 효과가 있는 것으로 밝혀져, 건강기능성 식품이나 천연물신약 개발 등 기능성 소재로의 이용이 더욱 확대될 전망이다. 산림청 국립산림과학원(원장 박현) 무궁화연구팀은 꽃잎 색이 붉은 무궁화 품종 ‘난파’의 가지 추출물이 골다공증, 류마티스 관절염 등의 뼈 질환을 예방·개선하는데 효과가 있다고 12일 밝혔다. 이번 연구 결과는 지난해 ‘적단심계 무궁화 추출물을 유효성분으로 함유하는 골다공증 예방 및 치료용 조성물’로 특허출원 했다. 국립산림과학원 산림특용자원연구과 김만조 과장은 “매년 무궁화의 아름다운 꽃을 감상하기 위해서는 1년생 가지의 일부분을 잘라내야 하는데, 버려지는 가지 부산물에서 우수한 효능이 있음을 밝혀낸 것은 큰 의미가 있다”며 “앞으로도 무궁화의 새로운 기능성을 발굴하고 재배 기술을 전수해 농가의 소득 증대에 기여할 수 있도록 하겠다”고 말했다. #무료 건강정보 신청하기 ☞
혈압을 잴 때 의사가 있으면 혈압이 10mmHg 이상 더 오르며, 이는 의사의 존재가 심리적인 ‘투쟁 도피 반응(fight or flight response)’을 일으키기 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 밀라노-비코카대 의대 내과 연구팀은 참가자 18명을 대상으로 의사가 있을 때와 없을 때 혈압, 심박수를 2회씩 쟀다. 또 전극으로 이들의 피부와 근육의 신경활동을 측정했다. 참가자 중 14명은 경증 내지 중등도의 고혈압 남성으로 치료를 받지 않고 있었다. 그 결과, 참가자들의 수축기 혈압(최고 혈압)이 혼자 있을 때보다 의사가 옆에 있을 때에 평균 약 14mmHg 더 높았다. 또 심박수는 혼자 있을 때보다 의사가 있을 때에 약 11회 더 높았다. 특히 피부와 골격근의 신경활동 패턴은 전형적인 ‘투쟁 도피 반응’을 보였다. 이에 비해 의사가 없을 때의 심혈관 및 신경 반응은 뚜렷이 달랐다. 이 반응이 전혀 나타나지 않았다. 연구의 공동 저자인 귀도 그라시 교수는 “의사가 없을 때 신체의 경보 반응이 급격히 줄었다. 따라서 의사가 없는 상태에서 혈압을 재면, 실제 혈압 수치를 훨씬 더 잘 반영할 수 있을 것”이라고 말했다. 연구팀은 이 내용이 의사의 혈
연일 한낮의 기온이 30도 중반을 오르내리는 ’폭염‘에 시달리면서 면역력이 떨어지는 사람들이 많아지고 있다. 면역력이 떨어지면 ’대상포진‘에 걸리는 사람들이 늘어난다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난 해 기준 대상포진 환자는 6~8월에 가장 많이 발생하고, 7월 환자 수는 2월에 비해 약 25%나 높다. 보통 노년 층에 많이 걸렸던 대상포진은 최근 젊은 층에서도 많이 발생하는데, 이는 스트레스로 인한 면역력이 저하와 운동 부족 등이 원인으로 분석된다. 의료계에 따르면 대상포진은 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생하는 질환이다. 피부에 심한 물집과 통증을 일으킨다. 대상포진의 피부 병변은 2~3주 정도면 치유되지만, 피부발진이 사라진 후에도 통증이 지속될 경우 ‘대상포진 후 신경통’으로 악화된다. 대상포진 후 신경통이 발생하면 치료가 힘들고 심한 통증으로 인해 일상생활에 영향을 미친다. 스치기만 해도 통증을 느끼고 심한 경우 선풍기 바람을 쐴 수 없을 정도로 극심한 고통에 시달린다. 이러한 증상이 지속되면 우울증과 불면증, 불안 등과 같은 정신질환 증상이 동반되며, 기억력 저하나 치매 등의 발병 위험이 높아지기도 한다. 경희대한방병원 침구과 이승훈 교수는
촉박한 시간을 감사하는 마음을 전하고 용서를 청하고 화해하고 축복하는 시간으로 지내야한다. 그리고 내가 어지럽힌 주변의 쓰레기를 치우고 떠난 자리가 깨끗하게 정리하는 것이 뒤에 오는 사람들을 위한 배려임을 잊지 말아야겠다. ♣ 입추가 지나면서 바람 끝이 조금씩 달라지는 것을 느낀다. 한 낯의 햇빛은 피하고 싶을 만큼 여전하지만 시간을 이길 수 없음을 감출 수는 없다. 피폐해진 몸을 추스려 발병 이전의 상태를 그리며 온갖 노력을 하고 있지만 딱히 달라진 것을 느끼지 못한다. 전신통증은 여전하고 굴신이 자유롭지 못하고 오히려 여기저기서 새로운 통증이 생겨나 늘 징징거린다. 긴 병에 효자없다는 말이 있을만큼 곁에서 지켜보는 사람이 지칠만도 하다. 하루 이틀도 아니고 찡그린 표정과 행동이 나 자신이 봐도 답답하다. 더우기 코로나로 인해 집안에 갇혀 있는 시간이 대부분인 요즘같은 때에 간병인들의 스트레스는 엄청날 것이다. 눈치가 있는 환자라면 해가 떨어진 늦은 오후에 단지주변이라도 산책을 하며, 하다못해 공원 벤치에라도 앉아 가족들의 시야에서 떨어져있는 시간이라도 주는 것이 작은 정신적 휴식을 줄수 있는 배려가 아닐까 싶다. 꽤 오랜 세월을 강단에서 지냈다. 특히 지
설마하며 나 만은 아닐거라며 방심하고 병을 키우는 우를 범하지 말고 나이들수록 주기적으로 건강검진을 잊지말자 [변성식 암투병기] . 지금 가진 것에 집중하자. 그리고 아직 갖지 못한 것이 이미 가진 것을 방해하지 못하게 하자. 지금 당연하게 여기는 것도 누군가는 그토록 갖고 싶은 것임을 잊지말자. - 이민규 著 <생각의 각도> 중에서 . 작년 한해동안 새롭게 암진단을 받은 암환자의 수는 계속 늘어나 25만명에 가까웠고 암으로 인한 사망자의 수는 8만명을 넘었다. 통계를 살펴보면 암환자의 5년이상 생존율은 70%로 10명중 7명은 5년 이상은 산다는 이야기다. 의학의 발전으로 생존율은 나날이 높아지지만 암환자로 진단을 받고 5년이 지나도록 재발되지 않아야만 완치라는 판정을 받게 되는데 그렇다고해서 이전의 모습과 기능으로 되돌아가는 것이 아니다. 찢기고 헤어진 상처는 장애로 남거나 삶의 질을 저하시킨다. 겉모습을 보고 전보다 여윈 것 이외에는 암환자의 모습을 찾을 수 없다는 말을 듣는 것은 다행이지만 표현하지 못하는 고통과 생활의 장애를 감내하며 살아야하는 입장에서는 괴로운 일이다. 우리나라의 의술은 전세계에서도 수준급이며 그중에서도 위암, 대장암 등
보건복지부(장관 권덕철)와 국민건강보험공단(이사장 김용익)은 2021년 7월 29일(목)부터 ‘건강생활실천지원금제(건강인센티브제) 시범사업’을 시행한다고 밝혔다. 첨부문서 참조 ☞ ‘건강생활실천지원금제’란 스스로 건강관리를 하는 국민에게 건강생활 실천 과정과 개선 정도에 따라 지원금(인센티브)을 제공하는 것이다. 개인 스스로 건강관리를 통해 중증‧고액의 질병 발생을 예방하고, 질병으로 인한 불필요한 의료비 지출을 감소시키는 것을 목적으로 하고 있다. 우리나라는 음주·흡연‧비만 등 건강위험요인으로 인한 질병 발생과 만성질환자가 증가하여 사회·경제적 부담이 날로 증가하는 상황이다. 건강위험요인에 의한 사회‧경제적 손실이 매년 증가하고 있으며, 반면에 만성질환을 유발하는 음주‧신체활동 등 생활습관이 크게 개선되지 않고 있고, 고혈압 당뇨병 환자 중 혈압‧혈당 조절 비율은 낮은 상황이다. 따라서, 개인 스스로 건강관리를 통해 질병에 시달리는 기간보다 건강하게 오래 사는 기간이 더 길어지도록 예방분야에 투자를 확대하는 정책이 필요하다는 지적이 있었다. 건강생활실천지원금제 시범사업은 전국 24개 지역에서 시행된다. 시범사업에는 연간 약 34만 명이 참여하여 ’21년 7
[오늘의 선루션] 병원에서 스트레스 준다고요? 영상 보고 제대로 해결합시다!
약으로 증상을 억제하는 것을 치료라 할 수 있을까요? 치유가 되었다는 건 약을 먹지 않아도 되는 상태, 회복이 된 상태를 의미합니다. 대부분의 질병과 코로나 같은 슈퍼바이러스로부터의 생과 사를 결정하는 중요한 요인이 있습니다. 해결 방법은 간단하고 명료함에도 불구하고 알지 못함으로 인해 고통받으시는 분들이 너무도 많습니다. 코로나19로 인해, 면역력은 앞으로의 삶에 아이로부터 어른까지 너무도 중요한 키워드가 되었습니다. 앞으로는 더 많은 바이러스와 더 강력한 질병들이 생겨날 것입니다. 내 몸을 그런 질병과 바이러스로부터 스스로 지킬 수 있게 만드는 것이 더욱 중요한 시대가 왔음을 보고, 더 많은 분들에게 더 적극적으로 그 방법을 알려드려야겠다는 생각이 들었습니다. 더 읽어 보기 ☞ [오늘의 선루션] #종합건강검진 #가정용혈압기 #혈압 측정기 #정상혈압 범위 #고혈압 낮추는 방법 #당뇨에 좋은 음식 #당뇨전조증상 #고지혈증 #고지혈증 코로나백신 #고지혈증좋은음식 #선재광박사 #MBN엄지의제왕 #청혈주스 #피해독요법 #피해독으로만성질환치료하기 #건강의핵심깨끗한피 #피해독프로젝트 #만성질환관리 #신장투석비용 #만성질환한방치료 #고혈압낮추는방법 #고혈압수치 #고혈압
일본에서 베스트셀러가 된 의학박사 아오키 아쓰시(青木厚)의 저서 '공복이야말로 최강의 약'이 인기를 끌고 있다. 많은 사람들이 '16시간 식사를 하지 않는다는 간단한 건강법을 실천하며 효과를 실감하고 있다. 저자는 의학박사이자 아오키내과 사이타마 당뇨병 클리닉 원장, 자신이 40세에 설암을 완치.이후 하루 2식, 16시간 단식을 이용한 식이요법을 실천해 암 재발을 막고 있다. 공복의 효과를 누리기 위해 스스로 실천해 도달한 것이 16시간 이상 공복의 시간을 만들면 최대의 효과를 얻을 수 있다는 결론이었다. 저자 아오키 아쓰시(青木厚) 의사. 그가 말하기를 공복의 가장 큰 장점은 체내의 '오토파지' 기능이 움직이기 시작하는 것이라고 한다. 이 낯선 '오토파지'는 도대체 어떤 것을 말하는 것일까? 우리말로 해석하자면 '자가소모'라는 뜻이다. 왜 16시간 동안 먹으면 안되는가? Q. 공복을 이용하는 건강법이라고 하면 단식. 하지만 대부분은 전문시설에 묵고 며칠 동안 한다는 이미지입니다.정말 불과 16시간 만에 효과가 있을까요? 세포가 스스로 거듭나고 있다. "단백질은 우리의 생존에 필수적인 영양소입니다. 평소에는 음식으로부터 필요한 단백질을 조달하고 있는데 영양이
#선재광박사 저서 '피해독으로 만성질환 치료하기' 소개 [출처 : 선재광박사 저서 소개의 글] 건강의 시작이자, 기본은 해독! 어떤 걸 먹어야 도움이 될까요? 우리 몸을 건강으로 채우기 위해서, 가장 중요한 것은 해독으로 몸을 깨끗하게 만드는 거겠죠? 한의학 박사 선재광과 함께하는 '오늘의 선루션'이 정확한 건강 지식을 드립니다. 보기만 해도 건강해질 수 있는 채널! 다양한 건강 이슈와 유익한 솔루션이 있습니다. #한방N #선재광 #해독 #만성질환 근본적으로 벗어나기 ☞ #종합건강검진 #가정용혈압기 #혈압측정기 #정상혈압범위 #고혈압낮추는 방법 #당뇨에좋은음식 #당뇨전조증상 #고지혈증 #고지혈증 # 코로나백신 #고지혈증좋은음식 #선재광박사 #MBN엄지의제왕 #청혈주스 #피해독요법 #피해독으로만성질환치료하기 #건강의핵심깨끗한피 #피해독프로젝트 #만성질환관리 #신장투석비용 #만성질환한방치료 #고혈압낮추는방법 #고혈압수치 #고혈압원인 #혈압재는법 #혈압 #당뇨초기증상 #인슐린 #당뇨전조증상 #혈당정상수치 #당뇨식단표 #당뇨에좋은과일 #당뇨완치 #고지혈증약 #고지혈증수치 #고지혈증상 #피엔(PN)효소 #피엔슬린산 #피엔테라환 #발효쑥차(청혈차) #콩비지차 #매실청국
건강의 핵심은 '깨끗한 피'이다 만성질환 전문의이자 최고의 ‘피 해독’ 전문가로 알려진 선재광박사는 동국대학교 한의과대학을 졸업하고, 동 대학에서 원전의사학 석사와 박사 학위를 받았다. 서울대한한방병원 원장을 지냈으며, 현재 서울 대한한의원(서울 광진구) 원장, 동국대학교 한의과대학 겸임교수, 경락진단학회 명예회장, 별뜸연구소 소장이다. 최근 새로 발간한 저서 건강의 핵심은 '깨끗한 피'이다 란 책자에서 "우리는 만성질환에 대한 인식을 새롭게 할 필요가 있다. 거의 모든 질병이 혈액 오염에 의해서 생겨난다는 점, 그리고 혈관이 깨끗하지 못해 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않아서 발생한다는 점을 알아야 한다."라고 강조했다. "피를 깨끗하게 하는 것은 질병들의 근원적이고 핵심적인 치료 방법이다. 따라서 약에만 의존하면 만성질환은 절대 치료되지 않는다. 혈액을 정화시켜 우리의 몸이 가지고 있는 면역력과 자연치유력을 높여 만성질환을 치료해야 한다고 말하고 이어서 "피 해독을 돕는 식습관과 생활습관들을 생활 속에서 꾸준히 실천하면 누구나 기적을 경험할 수 있다." "피 해독을 시행하는 데 있어 체질은 아무런 상관이 없다. 피 해독은 인간이 가진 가장 근본적인 인체의
#약없이 혈압 낮춰주는 생활습관 5가지 . 심장질환, 뇌졸중, 치매, 신부전과 같은 심각한 질환은 모두 높은 혈압과 연관이 있다. 건강을 위해 정상 혈압 유지에 신경을 써야하는 이유다. 혈압을 낮추기 위해서는 약에 의존하기 보다는 생활방식부터 바꿔야 한다. 미국 건강잡지 프리벤션이 생활습관으로 혈압을 관리하는 방법에 대해 소개했다. #휴대폰 볼륨 줄이기 휴대폰 전원을 꺼놓지는 못하더라도 벨소리 볼륨만큼은 낮추는 편이 좋다. 전문가들은 전화벨 소리로 인한 일시적 단절감이 순간적인 불안을 높이기 때문인 것으로 분석하고 있다. #아침식사 충분히 하기 혈압을 조절하기 위해서는 아침식사는 거르지 않아야 한다. 이스라엘 연구팀의 실험에 따르면 아침을 700칼로리 정도로 넉넉하게 먹는 사람들은 점심과 저녁 식사량 조절이 수월해져 과식을 예방한다. #채식주의자처럼 식사하기 채식주의자와 ‘비슷한’ 식사만 해도 혈압 관리에 도움이 된다. ‘미국의학협회 내과학(JAMA Internal Medicine)’에 실린 논문에 따르면 채소 위주의 식사는 혈압을 7 포인트 정도 떨어뜨린다. ‘휙’하고 #공기내뿜기 스트레스와 불안감이 높은 사람은 침착한 사람들에 비해 고혈압이 생길 확률이
잘 지냈어요? 반갑습니다. 선재광의 '선루션' 방법을 잘 하고 계십니까? 오늘은 '홈트'를 하면서 맛있게 음식 먹는 방법을 알려 드리도록 하겠습니다 사람은 맛있게 먹는 것이 제일 중요해요. 왜냐하면 맛있게 음식 먹는 것이 천하의 기쁨입니다. 솔로몬 왕도 세상 모든 것 다 가져봤어요. 부귀영화를 다 가져보고 그림 같은 곳에서 살아 봤지만 그러나 음식의 즐거움은 가장 큰 즐거움이라고 이야기할 정도로 음식이 중요하거든요. 맛있게 먹는 것이 중요한데 더 중요한 것은 건강하게 맛있게, 그 다음에 먹은 만큼 운동을 해 주는 것, 무리하게 하는 것이 아니라 걷는 것, 산책 산보는 반드시 하셔야 되고요. 아직도 우리가 마스크 쓰고 걷기 힘들고 사람 많은 곳에 가면 뭔가 힘들지요. 요즘 많이 하는 #홈트 해결방법, 어려운 것이 아닙니다. 첫 번째 걷는 것입니다. 우리가 한 정거장 전철에서 내려서 걷고, 한 정거장 더 가서 걷고 아파트 오르내릴 때 걷고...따로 시간 내는 게 아니라 밥 먹고 걷고 필수죠. 그 다음에 스트레치, 기본적으로 아침에 일어날 때 스트레치, 자기 전에 스트레치.. 근력운동, 가벼운 근력 운동. 집에 있을 때 푸시하는 정도 해주시고요 또 그 다음에 스커
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